Fakta Dibalik Pegal-pegal dan Cara Menguranginya

Fakta Dibalik Pegal-pegal dan Cara Menguranginya

Badan terasa sakit ketika selalu rutin melakukan aktifitas sehari hari yang kurang sehat, seperti duduk yang terlalu lama entah itu di kantor atau saat mengendarai motor ataupun mobil nantinya akan membuat tubuh terasa sakit, yang berakibat tubuh terasa pegal-pegal. Oleh karena itu disini akan dibahas mengenai cara agar tidak terasa sakit dan pegal kembali, berikut pembahasannya yang dirangum dari berbagai sumber

Cedera otot

Hal yang sering terjadi pada area kaki, biasanya menyerang ligamen, oleh karena itu harus membiasakan diri dengan berolah raga. Biasanya cedera otot disebabkan adanya ruda paksa pada bagian sendi ataupun pada bagian otot yang berakibat pada terkilir. Hal yang dilakukan perlu adanya komppres dengan menggunakan es baru selama 20 menit. Jadi lebih berhati-hati ya saat beraktifitas, karena bisa terkilir dimana saja dan kapan saja.

Aktivitas fisik yang berlebihan

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, tapi jika dipaksakan bakalan berujung pada malapetaka seperti cedera. Hal ini juga bisa terjadi apabila Anda melakukan pekerjaan yang memaksa Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang berat. Apalagi, jika Anda melakukan gerakan yang sama berulang kali tanpa variasi dan dilakukan secara ekstrem.

Rendam kaki dengan air hangat dan garam

Melansir fashion terbaru, Cara ini bisa dibilang cukup efektif dalam mengurangi nyeri pada rasa sakit terutama badan serba pegal – pegal. Maka cobalah untuk memasak air terlebih dalhulu, baru kemudian jika sudah matang langsung dieksekusi untuk direndam pada bagian yang sakit terutama kaki. Jika yang sakit pada bagian tubuh cobalah untuk menggunakan kain, lalu kemudian kompres. Hal ini bisa mengurangi berbagai macam rasa nyeri seperti pegal linu

Lakukan peregangan ringan

Fakta Dibalik Pegal-pegal dan Cara Menguranginya

Cara mengatasi kaki pegal-pegal lainnya yakni dengan peregangan ringan. Peregangan kaki bisa menyasar satu area seperti jari, kaki, tumit, betis, dan sebagainya. Selain itu, peregangan juga bisa menargetkan seluruh bagian kaki. Biasanya hal ini terjadi ketika terlalu sering melakukan berbagai macam aktifitas diantaranya berlari, berjalan bahkan hingga merangkak, so pastikanlah diri untuk selalu tetap menjaga kesehatan ya

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.